P er iniziare bene la giornata, dedichiamo appena alzati, 30 minuti all’allenamento fisico leggero. Possiamo scegliere tra yoga, esercizi di stretching, camminata veloce al parco sotto casa, una pedalata in bicicletta. L’attività fisica, dopo il digiuno notturno, ci aiuta a bruciare i grassi in modo sorprendente. L’organismo, infatti, essendo stato a riposo e senza mangiare per molte ore, ha nel sangue una minore quantità di zuccheri… e così, trovando pochi zuccheri, andrà a utilizzare i grassi in eccesso! La ginnastica, di mattina, risveglia il metabolismo e le calorie vengono utilizzate più rapidamente.

Solitamente, appena alzata, ancora in pigiama, mi stendo a terra per qualche esercizio di yoga. I movimenti del corpo, legati alla respirazione diaframmatica, mi rilassano regalandomi la giusta energia per la giornata. L’Organizzazione mondiale della sanità raccomanda un minimo di 30 minuti al giorno di ginnastica, perché l’inattività fisica è una delle prime cause di morte nel mondo… Cosa aspettiamo allora? Armiamoci di bicilette, scarpe da corsa o tappetini yoga. Non facciamoci frenare dalla pigrizia o dall’alibi dell’età (sono troppo vecchia… sono troppo stanca!). Ricevi news e aggiornamenti sulle ultime tendenze beauty direttamente nella tua posta Iscriviti alla newsletter

Non è mai troppo tardi per iniziare una sana e regolare attività fisica. Fa bene alla mente, al corpo e allo spirito.